¡Sexta semana de confinamiento ya! y ya es más que evidente que los peques necesitan salir a la calle. Se ha recomendado desde el colegio oficial de psicólogos de España que “cuando se estime oportuno por parte de las autoridades sanitarias, se priorice de forma gradual las salidas a la calle de niños y adolescentes al menos 1 hora al día”.
Aunque sea más que evidente que en muchas familias el confinamiento haya desencadenado resultados muy positivos a nivel intrafamiliar y de relaciones. Es también importante no olvidar que el estar permanentemente encerrado entre cuatro paredes y en algunos casos en muy pocos metros cuadrados e incluso sin balcón y luz natural desencadena otro tipo de problemas psicológicos. Estos pueden ser problemas relacionados de sueño, ya sea a modo de hipo o hiper somnia. Que hayan señales de ansiedad como puede ser ir de una actividad a otra, dejándolas todas a medias e incluso necesidad de una hiper estimulación. Problemas y desorden alimenticios o con las nuevas tecnologías, ya que en estos días les estamos dando más uso de lo normal.
¡Y ya tenemos fecha! A partir del próximo 27 de abril nuestros peques podrán salir de manera regulada.
Plantearnos estas preguntas es totalmente coherente y necesario, ¿cómo será? ¿cómo lo harás? ¿estás como papi o mami preparado para ello cuando llegue el momento? ¿esta tu peque preparado también?
Si para esas primeros días o semanas ya costó regularte y regularlos conductual y emocionalmente, se avecina una carrera de fondo para hacerlo a la hora de salir a la calle. Y digo carrera de fondo porque habrá que preparar ese momento de manera anticipada.
Imagina como si fueras peque otra vez ¿qué emociones van a predominar? Alegría y euforia como poco. Y si a esto le añadimos las tremendas ganas y lo que se lo merecen y necesitan tenemos un posible descontrol emocional y conductual. Así que para evitarlo lo mejor es prepararlos y prepararte para ese ansiado y necesario momento:
- Trabaja y habla de forma clara de las emociones: El tema resalta todo tipo de emociones en ellos pero en ti también. Tenerlas claras es muy importante para después transmitirles a ellos tranquilidad y seguridad para ese momento.
- Anticipa con tranquilidad. Ten en cuenta que ya tenemos fecha y lo habrán oído en la TV o en las RRSS, lo cual puede alimentar a la ansiedad que de por sí pueden tener en ciertos momentos ya. De todas formas y sobre todo si preguntan, habla del tema con ellos y resuelve cualquier duda.
- Divaga con ellos sobre el momento. Cómo se sentirá, de qué tiene más ganas, qué le da miedo… y comparte con ellos tus emociones e incertidumbres sobre ese día.
- Informales de que habrá restricciones y normas que debemos respetar. Como ya saben el virus continúa presente y no podremos hacerlo todo de colpe, sino de manera gradual. No podremos juntarnos con más gente, tendrá que ser en compañía de papá o mamá, no podrán tocar las cosas o ir a sitios como el parque… además la calle ya no es como antes, más bien se ha convertido en algo muy solitario…
- A los más peques, plantéales ese control de impulsos a modo de juego. Como cuando vas por un paso de cebra y solo puedes pisar las rallas blancas. De esta manera podemos conseguir que lo poco que pueda hacer sea lo más satisfactorio posible. Y centre más su atención en lo que sí puede hacer.
- Crea con tu peque alguna palabra, signo o clave que os ayude a regular la conducta en esos momentos, cuando se vaya a saltar una norma, y así le sirva de alerta. Podéis incluso practicarlo en casa previamente y así interiorizarlo más.
Aún quedan unos días para ello y puedes parar a planteártelo primero y decidir qué quieres hacer. Asegúrate y valida tus emociones como papi o mami. Es completamente normal tener miedo ante este primer cambio. Y decidas lo que decidas hacer hazlo desde tu convencimiento y mirando siempre las necesidades y señales que tu peque te envía. Tu peque te ha demostrado estas semanas la capacidad de adaptación que tiene y sobre todo que cuando le implicas y le haces consciente y responsable aprende muy rápido y se toman las cosas muy en serio.
¡Ánimo! y recuerda que juntos como familia, y trabajando en equipo, hacéis magia 😉
foto portada: <a href=»https://www.freepik.es/fotos/personas»>Foto de Personas creado por freepik – www.freepik.es</a>
foto texto: <a href=»https://www.freepik.es/fotos/personas»>Foto de Personas creado por freepik – www.freepik.es</a>
